Blog

A importância de uma vida significativa para o Bem-Estar: como você dá sentido à sua vida?

No modelo PERMA da Teoria do bem-estar, proposto por Martin Selligman, o quarto elemento se concentra no significado (meaning). Especificamente, como alguém encontra sentido em sua vida e como isso se relaciona em fazer parte de uma “vida boa”. O significado é como os fios que ligam e conectam uma colcha de retalhos; eles podem ser grossos e fortes para segurar as camadas, ou podem ser finos e padronizados para acentuar a peça criada.

 

Sobre os elementos do PERMA, é importante salientar que esses elementos são subjetivos e só podem ser definidos em relação à felicidade ou ao bem-estar pelo indivíduo (isto é, você). À medida que exploramos esse elemento, pense em como você define o significado em sua vida. Tem que ser um esforço abrangente que define toda a sua vida (um significado direto)? Ou seu significado é encontrado nos pequenos momentos de cada dia (significado “fogos de artifício”)?

 

Então, a questão aqui é observar como o significado complementa o bem-estar e a felicidade. Primeiro, pergunte a si mesmo se você pode ser feliz sem procurar sentido, isso é possível? Eu sei que posso. Há alguns anos recebi um cheque inesperado de um colega que estava grato por eu tê-lo substituído em alguns cursos no caso de um conflito de cronograma. O cheque foi legal e eu saí feliz, mas o cheque não me trouxe nenhum significado real. Como isso aconteceu próximo a um feriado, eu decidi descontar o cheque e comprar alimentos para famílias necessitadas: isso forneceu o verdadeiro significado, pois eu poderia ajudar a tirar o estresse e aumentar a experiência de uma família aproveitando o dia juntos.

 

A ideia é encontrar formas de estar neste mundo que se conectem a algo extraordinário e maior do que atender às nossas próprias necessidades e desejos. Ao avaliarmos literalmente a palavra “significado” podemos encontrar palavras e frases tais como: intenção, propósito, importância, etc. Então, reunindo tudo isso e olhando para o significado, a noção geral é que significado é algo na vida de alguém que produz valor ou importância pessoal.

 

Em alguns casos, descobrimos que há aqueles que rapidamente encontram um chamado “superior” na vida, uma paixão, sentem-se atraídos para concentrar seus esforços de vida em um objetivo que eles sentem que é digno de seu tempo e esforço infinitamente. Cada gota do que eles absorvem ao avaliar atentamente as necessidades é canalizada para algo que orienta seu significado ou propósito na vida. Por exemplo, se eu lhe perguntasse sobre Madre Teresa, Gandhi ou Dalai Lama, é uma aposta bastante segura que você descreveria Madre Teresa como alguém que dedicou sua vida a cuidar dos outros; Gandhi para ser uma voz de igualdade para todos e a necessidade de mudança no mundo; e Dalai Lama para ser um líder educacional e modelo de compaixão para unir as pessoas através da gentileza e espiritualidade humanas. Esse tipo de significado é um engajamento contínuo de propósito que leva a pessoa a viver e seguir um chamado maior ao longo da vida.

 

Por outro lado, nem todos podem precisamente identificar o significado da vida. Em alguns casos, tentar buscar um significado direto pode causar estresse a um indivíduo. Então, como o significado pode ser encontrado e experimentado? Se você já foi a um show de fogos de artifício, você pode ter antecipado uma explosão após a outra, iluminando o céu gloriosamente com diferentes formas, cores e pingos de luzes brilhantes; cada um proporcionando uma experiência única e diferente. Se você não se identifica com o significado direto, pode encontrar refúgio na ideia de estar mais associado ao tipo de significado “fogo-de-artifício”; este significado vem dos atos que acontecem aleatoriamente ou propositadamente, são experimentados e se afastam até o próximo evento significativo.

 

Viktor Frankl é provavelmente o líder mais renomado na exploração do significado. Em seu livro Man's Search for Meaning (Em busca de sentido), ele desafia cada pessoa a aceitar a responsabilidade por sua própria felicidade e a encontrar sentido nos atos de ser humano, tanto nos bons e nos maus momentos.

 

Uma famosa citação de Viktor Frankl é: "Nós que vivíamos em campos de concentração podemos lembrar os homens que passavam pelas cabanas confortando os outros, entregando seu último pedaço de pão. Eles podem ter sido poucos em número, mas são provas suficientes de que tudo pode ser tirado de um homem, exceto uma: a última das liberdades humanas - escolher sua atitude em qualquer conjunto de circunstâncias, escolher o próprio caminho.”

 

Esta citação destaca a capacidade de escolher ações que afetam os outros em situações que unem os humanos; conecta-os de algum modo significativo. Para encontrar um significado na vida, talvez você não precise ir além da sua porta da frente, da mercearia local ou simplesmente estar na comunidade. Experiências significativas podem ser criadas a cada vez que você escolhe fazer algo significativo. Frankl discute ainda como alguém pode nutrir ou desenvolver um sentido de significado através da criatividade. Criatividade não é apenas associada à habilidade de desenhar ou às artes, mas como você se move pelo mundo e como se desvela através da expressão do amor, da esperança, da compaixão, da alegria etc. É uma forma de nos conectarmos com outras pessoas em grandes escalas (apreciar uma vida inteira a um significado) ou em pequenas escalas que nos permitem seguir nossa intuição e apreciar e mergulhar em cada momento.


 

 

Texto original disponível em:

http://www.thepositivepsychologypeople.com/perma-m-is-for-meaning/

 

Quer saber mais sobre Sentido e Significado? Entre em contato!

Please reload

Categorias
Please reload

Psicoterapia

Terapia de família, casal ou individual

Consultório na Zona Sul

(Av. Getúlio Vargas, 1691)

Posts Em Destaque

O que é saúde mental e como você pode cuidar da sua?

1/10
Please reload

Contato

Psicóloga Tatiana Spalding Perez

CRP 07/26032

+55 51 992792559

psicologa@tatianaperez.com.br

Avenida Getúlio Vargas, 1691

Bairro Menino Deus, Porto Alegre, RS

Clique aqui para agendar seu horário

  • YouTube
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn